Wenn du in kurzer Zeit viel Gewicht verloren hast, kann es passieren, dass deine Haut an einigen Stellen etwas lockerer sitzt. Das ist völlig normal, denn schließlich ist dein Körper kleiner geworden und die Haut hat nun weniger Fläche zu bedecken.

Überschüssige Haut verursacht in der Regel keine gesundheitlichen Probleme. Wenn sie dich nicht stört, musst du also nicht zwingend etwas dagegen unternehmen. Für manche Menschen kann sie jedoch vor allem psychisch belastend sein und zu Unsicherheiten führen.

Wir können das gut nachvollziehen. Trotzdem solltest du nicht vergessen, wie weit du schon gekommen bist. Deine Gewichtsabnahme ist ein großer Erfolg, auf den du stolz sein kannst.

Und du bist nicht allein: Bei Voy hören wir häufig von Menschen, die nach dem Abnehmen mit schlaffer Haut zu kämpfen haben. Die gute Nachricht: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Haut zu straffen oder das Erscheinungsbild hängender Haut zu reduzieren.

Im folgenden Text erfährst du mehr dazu.

Unsere Haut ist von Natur aus elastisch. Wenn wir zunehmen, dehnt sie sich, dafür sorgen die Proteine Kollagen und Elastin.

Du kannst dir die Haut wie ein Gummiband vorstellen: Wird sie gedehnt, kann sie sich wieder zurückziehen. Aber wenn sie über längere Zeit hinweg sehr stark ausgedehnt wird, verliert sie einen Teil ihrer Spannkraft. Genau das kann nach starkem oder schnellem Gewichtsverlust zu überschüssiger Haut führen.

Wie viel schlaffe Haut entsteht, hängt unter anderem ab von:

• der Menge des verlorenen Gewichts

• der Dauer, über die das höhere Gewicht bestand

• der Geschwindigkeit, mit der du abgenommen hast

Auch Umwelt- und Lebensstilfaktoren beeinflussen die Hautelastizität. Zu viel Sonne, Rauchen, eine nährstoffarme Ernährung oder übermäßiger Alkoholkonsum können die Hautstruktur schwächen. Zudem nimmt die Menge an Kollagen und Elastin mit zunehmendem Alter natürlicherweise ab.

Das ist individuell sehr unterschiedlich. Alle oben genannten Faktoren bestimmen, wie elastisch deine Haut ist und wie schnell sie sich zurückbilden kann.Es wird jedoch davon ausgegangen, dass eine allmähliche, langsame Gewichtsabnahme der Haut genügend Zeit gibt, um auf die Veränderung zu reagieren und sich an die kleinere Fläche anzupassen.

Sehr schneller oder starker Gewichtsverlust z.B. nach bariatrischer Chirurgie lässt der Haut oft weniger Zeit, sich anzupassen. In diesen Fällen bildet sich starke überschüssige Haut nicht von allein zurück. Medizinische Behandlungen zum Entfernen der Haut können dann sinnvoll sein.

Solche ausgeprägten Fälle treten meist bei Menschen auf, die mehr als 45 kg oder mindestens die Hälfte ihres Ausgangsgewichts verlieren.

Häufig betroffen sind:

• Bauch

• Brust

• Achselbereich

• Po

• Oberarme

• Oberschenkel

Aber auch Gesicht, Hals, Rücken, Unterarme oder Waden können betroffen sein.

Zuallererst: Schlaffe Haut ist nichts Schlechtes. Sie ist ein völlig normaler Bestandteil vieler Abnehmreisen. Problematisch wird sie nur, wenn sie dich körperlich oder emotional belastet. Wenn das der Fall ist, können folgende Maßnahmen helfen:

1. Langsamer, nachhaltiger Gewichtsverlust

Wie erwähnt, kann ein schrittweiser Gewichtsverlust der Haut helfen, sich anzupassen.

Moderne Gewichtsabnahme-Medikamente wie Wegovy oder Mounjaro können unterstützend wirken, da sie eine kontinuierliche und progressive Abnahme über mindestens ein Jahr ermöglichen. Bei einer Wegovy-Therapie steigt der Gewichtsverlust meist monatlich an und stabilisiert sich später auf einem Plateau.Mit Mounjaro sieht es genau so aus, nur dass dort viele Menschen sogar noch mehr Gewicht als mit Wegovy verlieren.

Auch Saxenda kann wirksam sein - die meisten verlieren damit innerhalb eines Jahres mindestens 5 % ihres Körpergewichts.

2. Krafttraining

Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu reduzieren. Mehr Muskelmasse kann die Haut optisch straffer wirken lassen. Außerdem fördert Krafttraining die Hautgesundheit allgemein und kann Elastizität und Hautdicke verbessern.

Empfohlen werden mindestens zwei Krafttrainings-Einheiten pro Woche.

3. Kollagenpräparate

Können Kollagen-Supplements die Haut wirklich straffen? Vielleicht.

Einige Studien zeigen Verbesserungen der Hautelastizität und der Hautdicke. Allerdings wurden darin oft unterschiedliche Kollagenarten (z. B. aus Fisch oder Schwein) verwendet und zusätzliche Inhaltsstoffe beigemischt. Daher ist unklar, ob der Effekt tatsächlich auf das Kollagen zurückzuführen ist.

Außerdem wurden die Studien nicht speziell bei Menschen mit überschüssiger Haut nach Gewichtsverlust durchgeführt. Deshalb lässt sich der konkrete Nutzen in diesem Kontext nicht sicher beurteilen.

4. Medizinische Behandlungen

Die medizinische Option ist die operative Entfernung überschüssiger Haut - auch bekannt als Body-Contouring-Chirurgie.Sie eignet sich für Menschen mit stark hängender Haut wie z.B. mit bereits ausgeprägten Hautfalten. Ein Arzt kann beurteilen, ob das die richtige Methode für dich sein könnte.

In weniger ausgeprägten Fällen können Radiofrequenz-Behandlungen helfen. Durch Wärme wird die Kollagenproduktion angeregt, wodurch die Haut elastischer werden kann.

Ja, viel Gewicht zu verlieren kann zu hängender Haut führen, aber lass dich davon nicht entmutigen! Die gesundheitlichen Vorteile eines rundum gesunden Körpergewichts sind enorm: bessere Herzgesundheit, mehr Energie, erholsamerer Schlaf und vieles mehr.

Ein langfristiges, kontrolliertes Abnehmprogramm kann das Risiko von schlaffer Haut um einiges reduzieren.

Im Rahmen unseres Programms erhältst du Zugang zu Medikamenten und persönlicher 1-zu-1-Betreuung durch ein Expertenteam.Medikamente können eine sinnvolle Option sein, insbesondere wenn frühere Abnehmversuche nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben.

Du kannst sofort den nächsten Schritt gehen: Fülle einfach das kleine Formular aus, um herauszufinden, ob du für unser Programm infrage kommst.