Abnehm-Medikamente wie Wegovy und Mounjaro sollten immer in Kombination mit gesunden Lebensstil-Änderungen angewandt werden. Da stellt sich die Frage: Macht es Sinn, zusätzlich zur Anwendung noch Supplements einzunehmen?

Nein, während Deiner Anwendung von Mounjaro müssen nicht zwingend Supplements eingenommen werden.

In manchen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, sie zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit zu nutzen – z. B. bei Nährstoffmangel.

Einige Supplements können zudem helfen, Nebenwirkungen der Medikation zu lindern. Allerdings ist die Studienlage dazu begrenzt. Am besten sollten Maßnahmen gegen Nebenwirkungen mit der betreuenden Fachperson besprochen werden.

Einige Mounjaro-Nutzer:innen berichten, dass Supplements ihnen geholfen haben, Nebenwirkungen des Medikaments zu lindern. Es ist aber wichtig zu verstehen, dass Einzelberichte keine klinische Evidenz sind.

In Foren wie Reddit berichten Menschen über folgende empfehlenswerte Supplements während der Mounjaro Anwendung:

• Ballaststoffe und Magnesium: bei verschiedenen Nebenwirkungen wie Verstopfung

• Protein-Shakes: um die Nährstoff-Vorgaben der Mounjaro Ernährung zu erfüllen

• Kollagen: um Haarausfall vorzubeugen

Diese Tipps beruhen lediglich auf persönlichen Erfahrungen, nicht auf wissenschaftlichen Studien. Daher sind sie mit Vorsicht einzuordnen. Der verschreibende Arzt oder die verschreibende Ärztin können am besten entscheiden, welche Supplements sicher oder notwendig sind.

Folgende Supplements können dabei helfen, Nebenwirkungen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

Hinweis: Ähnliche Abnehm-Medikamente können ähnliche Symptome verursachen - diese Empfehlungen können daher auch bei der Anwendung von Wegovy hilfreich sein.

Elektrolyte

Mounjaro kann unter anderem zu Durchfall oder Erbrechen führen. Wird die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzt, kann das zu Dehydration führen (Schwindel, Müdigkeit etc.). Mineralstoffe, sogenannte Elektrolyte, helfen beim Wiederauffüllen der Flüssigkeit und werden auch als orale Rehydratations-Lösungen bezeichnet.

Vitamin B12

Mounjaro fördert das Sättigungsgefühl, indem es die Verdauung verlangsamt. Das kann jedoch auch die Aufnahme von Tabletten wie Vitamin B12 beeinflussen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann unter anderem Müdigkeit und Konzentrationsprobleme verursachen. Ein Auffüllen der B12-Werte kann also sinnvoll sein.

Vermutest Du einen B12-Mangel, lass am besten einen Bluttest von Deiner Ärztin oder Deinem Arzt durchführen.

Eisen

Eisen-Tabletten können bei niedrigem Energielevel helfen, wieder in Schwung zu kommen. Insbesondere bei einem Eisenmangel. Sprich zuerst mit Deiner betreuenden Fachperson, bevor Du Eisen-Supplements einnimmst.

Protein

Protein ist wichtig für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse im Körper und sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Manche Anwender:innen trinken zusätzlich Protein-Shakes, um ihre Makronährstoffziele zu erreichen.

Beim Abnehmen kommt es immer zu einem Muskelverlust – ob durch Ernährung und Bewegung oder unterstützt durch Medikamente (wie Mounjaro). Eine erhöhte Proteinzufuhr hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten.

Kollagen oder Biotin

Diese Supplements können bei eventuellem Haarausfall helfen, der als temporäre Nebenwirkung beim Abnehmen auftreten kann. Die wissenschaftliche Studienlage hierzu ist allerdings gemischt und nicht eindeutig.

Ballaststoffe

Ballaststoff-Supplements können Nebenwirkungen wie Verstopfung lindern. Zudem sättigen sie lange und unterstützen die Darmflora.

Es gibt bestimmte Medikamente, die nicht zusammen mit Mounjaro eingenommen werden sollten. Mit Vitaminen und allen anderen gängigen Supplements sind bisher keine Wechselwirkung bekannt.

Die Anwendung von Mounjaro kann die Aufnahme von Vitamin-Tabletten im Körper beeinflussen. Wer die Werte auffüllen möchte, sollte immer darauf achten, es nicht zu übertreiben. Zu hohe Spiegel bestimmter Vitamine (A, E, D, C und einigen B-Vitaminen) können Nebenwirkungen verursachen.

Tipp: Nimm nicht mehrere Multivitamine gleichzeitig, um eine Überdosierung einzelner Vitamine zu vermeiden. Zu viel Eisen kann zum Beispiel den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belasten.

Wer beispielsweise ein Supplement wie Berberin einnimmt (manche Frauen nutzen es bei PCOS), sollte vorsichtig sein. Beide Substanzen senken den Blutzuckerspiegel; zusammen möglicherweise zu stark. Es kann zu einer Unterzuckerung kommen, insbesondere wenn man zu wenig isst.

Frühzeitige Anzeichen von niedrigem Blutzucker sind Schwindel, Müdigkeit oder Verwirrtheit. Dann sollte direkt die betreuende Fachperson kontaktiert werden. Das Gleiche gilt auch für andere Supplements, die Deinen Blutzucker senken (z. B. Ginseng).

Wichtig: Besprich Dich vorher mit Deiner Fachperson, welche Supplements für Dich am sinnvollsten sind. Grundsätzlich ist es immer besser, Nährstoffe über Deine Ernährung als über Supplements einzunehmen.

Für einen nachhaltigen Gewichtsverlust erzielst Du die besten Ergebnisse, wenn Du den Empfehlungen Deiner betreuenden Fachperson folgst. Sie hilft Dir dabei, neue gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig bleiben und Dein Gewicht dauerhaft stabilisieren.