Häufig besteht die Annahme, dass Männer leichter abnehmen können als Frauen.

Zu dieser These gibt es unterschiedliche Forschungsergebnisse: Einige Studien zeigen, dass Männer in bestimmten Programmen mehr Gewicht verloren haben. Gleichzeitig gibt es andere Untersuchungen, in denen Männer und Frauen gleich bzw. ähnlich viel abgenommen haben, und andere Studien, in denen Frauen bessere Ergebnisse erzielt haben.

Hierbei spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle, wie zum Beispiel das Ausgangsgewicht, der Lebensstil und das Umfeld sowie Deine medizinische Vorgeschichte, alltägliche Gewohnheiten und die Art der Behandlung. Es lässt sich also nicht eindeutig sagen, dass Männer grundsätzlich mehr Gewicht verlieren.

Auch lässt sich nicht eindeutig sagen, dass der Weg zum Zielgewicht für Männer einfacher ist als für Frauen. Abnehmen kann für jede Person anders herausfordernd sein. Die Ergebnisse unterscheiden sich je nach Person und den individuellen Voraussetzungen.

Was jedoch eine wichtige Rolle spielt, sind Aufklärung und konsequente Anwendung. Studien zeigen, dass Frauen sich häufig intensiver über Behandlungsmöglichkeiten informieren und deren Wirksamkeit dadurch besser einschätzen können. Ob und in welchem Umfang sich dieser Zusammenhang auf die Behandlungsergebnisse auswirkt, ist nicht eindeutig geklärt. Nutzen Männer jedoch dieselben evidenzbasierten Ansätze (wie z.B. GLP-1 Medikamente) können sie vergleichbare Ergebnisse erzielen.

Fazit: Medikamente zur Gewichtsabnahme können auch bei Männern zu einer Gewichtsreduktion beitragen. Wie groß der Effekt ausfällt, hängt unter anderem vom Wirkstoff, den Studienbedingungen und individuellen Faktoren ab.

Zuerst ein wichtiger Hinweis: Männer sind in Studien zur Gewichtsabnahme oft unterrepräsentiert. Daher gibt es nur begrenzte Erkenntnisse darüber, wie sie auf verschiedene Behandlungen reagieren.

Das bedeutet auch, dass Studienergebnisse nicht immer ein vollständiges Bild liefern. Sie zeigen meist Durchschnittswerte aus großen Gruppen. Die individuelle Reaktion auf eine Behandlung lässt sich daraus nicht zuverlässig vorhersagen.

Lass Dich also nicht verunsichern: Du gehst Deinen eigenen Weg und erreichst Deine Ziele in Deinem Tempo.

Die Studienlage ist nicht einheitlich. Insgesamt lassen einige Studien darauf hindeuten, dass Frauen mit Medikamenten zur Gewichtsreduktion wie Wegovy, Saxenda oder Mounjaro im Durchschnitt etwas mehr Gewicht verlieren können. In der sogenannten “STEP-1”-Studie betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust nach 68 Wochen ca. 18,4 % bei Frauen und 12,9 % bei Männern.

Warum diese Ergebnisse so sind, ist noch nicht eindeutig geklärt. Eine mögliche Erklärung ist, dass Frauen im Durchschnitt ein niedrigeres Körpergewicht haben, wodurch das Medikament im Körper stärker wirken könnte. Diese Erklärung ist bislang jedoch nicht abschließend belegt.

Auch körperliche Unterschiede könnten die Ergebnisse erklären. In einer Saxenda-Studie wurden bei Frauen etwa 32 % höhere Wirkstoffspiegel des Medikaments festgestellt als bei Männern mit vergleichbarem Gewicht. Die genauen Gründe hierfür sind bisher jedoch noch nicht abschließend geklärt.

Doch nicht alle Studien zum Thema Wirksamkeit bei Frauen und Männern zeigen ein einheitliches Bild. In einer kleineren Untersuchung verloren Männer sogar mehr Gewicht als Frauen und hatten eine stärkere Abnahme ihres BMI bei ähnlichen Ausgangswerten.

Insgesamt erlauben die bisherigen Studien keine eindeutige Aussage darüber, welches Geschlecht im Durchschnitt stärker auf die verschiedenen Medikamente reagiert. Die Ergebnisse hängen unter anderem vom Studiendesign, dem untersuchten Wirkstoff und den untersuchten Personengruppen ab.

Zur medikamentösen Behandlung von Übergewicht und Adipositas stehen verschiedene Wirkstoffe zur Verfügung, darunter Präparate als Injektion oder in Tablettenform. Sie unterscheiden sich hinsichtlich ihres Wirkmechanismus, ihrer Zulassung und ihres Nebenwirkungsprofils. Wichtig ist: Alle Behandlungen wirken am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Mounjaro

Ein Beispiel für Abnehm-Medikamente ist Mounjaro mit dem Wirkstoff Tirzepatid. Es wird einmal wöchentlich injiziert. Auswertungen mehrerer Studien (namens “SURMOUNT”) zeigen, dass Männer nach über einem Jahr Anwendung, je nach Studie und Dosierung, unterschiedliche Gewichtsverluste verzeichneten und im Durchschnitt bis zu 18,1 % ihres Ausgangsgewichts verloren haben. Die Ergebnisse sind im jeweiligen Studienkontext zu betrachten.

Wegovy

Wegovy ist ein Medikament aus der Gruppe der sogenannten GLP-1-Rezeptor-Agonisten (Wirkungsweise siehe unten). Es wird einmal wöchentlich als Injektion angewendet und enthält den Wirkstoff Semaglutid.

Die “STEP-1”-Studie zeigte, dass Männer nach 68 Wochen Wegovy-Anwendung im Durchschnitt ca. 8 % ihres Ausgangsgewichts verloren, während die Placebogruppe geringere Veränderungen verzeichnete. Ähnliche Ergebnisse zeigten sich auch in anderen Studien: In der “STEP-4”-Studie verloren Männer mit Wegovy rund 9,3 % mehr des Ausgangsgewichts als die Vergleichsgruppe. Die Höhe des Gewichtsverlusts kann unter anderem von der Dosierung, der Studiendauer und den untersuchten Personen abhängen.

Neuere Untersuchungen haben zudem die Anwendung der höheren Dosierung von 7,2 mg Semaglutid betrachtet. Bei Erwachsenen mit Adipositas ohne Diabetes wurde damit ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 20,7 % nach 72 Wochen berichtet. Wie sich diese Ergebnisse jedoch konkret nach Geschlecht unterteilen, ist derzeit noch nicht veröffentlicht.

Saxenda

Ein weiteres Medikament aus der Gruppe der GLP-1-Rezeptor-Agonisten ist Liraglutid, auch bekannt unter dem Namen Saxenda. In einer Studie verloren 14 von 16 Männern (entspricht 87,5 %) mit Saxenda innerhalb von 6 Monaten einen Gewichtsverlust von 10 % ihres Ausgangsgewichts. Da es sich um eine kleine untersuchte Gruppe handelt, ist die Aussagekraft dieses Ergebnisses begrenzt.

Orlistat

Das Abnehm-Medikament Orlistat wird als Tablette eingenommen. Eine dazugehörige Studie zeigt, dass Männer, die Orlistat in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung nutzten, nach 3 Jahren durchschnittlich 8,3 % ihres Ausgangsgewichts verloren haben. Zum Vergleich: Mit einer Diät allein lag der Gewichtsverlust bei 7,5 %. Die Ergebnisse beziehen sich auch hier auf die untersuchten Studienbedingungen und lassen sich nicht uneingeschränkt auf alle Personen übertragen.

Die genaue Wirkung hängt vom jeweiligen Wirkstoff ab. Semaglutid (Wegovy) und Liraglutid (Saxenda) gehören zu den GLP-1-Rezeptor-Agonisten. Das bedeutet, dass sie das körpereigene Hormon GLP-1 nachahmen, das unter anderem Dein Sättigungsgefühl beeinflusst.

GLP-1 regt außerdem die Insulinproduktion in Deinem Körper an, wenn Du etwas isst. Das signalisiert Deinem Gehirn schneller, dass Du genug gegessen hast. Gleichzeitig kann es Deinen Appetit verringern und die Verdauung verlangsamen – so bleibst Du länger satt. Wie stark diese Effekte ausgeprägt sind, ist individuell unterschiedlich.

Tirzepatid (Mounjaro) hat eine ähnliche Wirkungsweise; greift jedoch an zwei hormonellen Signalwegen an: Es imitiert sowohl das körpereigene Hormon GLP-1 als auch GIP.

Die Tablette Orlistat gehört zu einer anderen Wirkstoffklasse, den sogenannten Lipasehemmern. Es verhindert, dass ein Teil des aufgenommenen Fetts aus der Nahrung in Deinem Körper verwertet wird.

Ernährung, Bewegung und weitere Lebensstilfaktoren spielen bei der Gewichtsregulation eine wichtige Rolle. Diese Maßnahmen können unabhängig davon relevant sein, ob eine medikamentöse Behandlung erfolgt.

Weitere Tipps für Deine Abnehm-Reise:

Achte auf Deine Ernährung

Ernährung ist ein zentraler Bestandteil jeder Gewichtsabnahme. Es gibt keine festen Vorgaben an Lebensmitteln, die Du unbedingt essen musst – wichtig ist vor allem, dass die Energiezufuhr und der Energieverbrauch langfristig in einem Verhältnis stehen, das eine Gewichtsregulation ermöglicht, und Du Dich insgesamt ausgewogen ernährst.

Ein hilfreicher Ansatz ist das sogenannte Teller-Modell. Damit lassen sich Portionen orientierend einteilen: Die Hälfte des Tellers besteht aus Gemüse (idealerweise mind. 2 Portionen), ein Viertel füllen Kohlenhydrate (am besten Vollkornprodukte) und ein weiteres Viertel eiweißreiche Lebensmittel.

Koche öfter

Studien zeigen, dass Männer häufiger zu Fertiggerichten greifen. Diese enthalten oft viel Fett und Salz und sind wenig nährstoffreich. Kochst Du stattdessen öfter selbst, kannst Du besser steuern, was auf Deinem Teller landet und auch die Portionsgröße anpassen.

Regelmäßige Bewegung

Immer wenn Du Dich bewegst, verbraucht Dein Körper mehr Energie. Empfohlen werden mind. 150 Minuten Bewegung pro Woche mit mittlerer Intensität (Radfahren, Schwimmen oder zügiges Gehen). Da Medikamente zur Gewichtsreduktion nicht zwischen Fett- oder Muskelmasse in Deinem Körper unterscheiden, kann zusätzliches Krafttraining sinnvoll sein, um Deine Muskulatur zu erhalten und Deinen täglichen Energieverbrauch anzuheben.