Abnehm-Medikamente (wie Wegovy und Mounjaro) sollten immer in Kombination mit gesunden Lebensstil-Änderungen angewandt werden. Da stellt sich die Frage: Macht es Sinn, zusätzlich zur Anwendung noch Supplements einzunehmen?

Während der Behandlung mit Mounjaro solltest Du Folgendes zu Nahrungsergänzungsmitteln beachten.

Nein, während Deiner Anwendung mit Mounjaro musst Du nicht zwingend Supplements einnehmen.

In manchen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, sie zur Unterstützung Deiner allgemeinen Gesundheit zu nutzen - z.B. bei Nährstoffmangel.

Einige Supplements können zudem helfen, Nebenwirkungen der Medikation zu lindern. Allerdings ist die Studienlage dazu begrenzt. Am besten besprichst Du Maßnahmen gegen Nebenwirkungen mit Deiner betreuenden Fachperson.

Einige Mounjaro Nutzer:innen berichten, dass Supplements ihnen geholfen haben, Nebenwirkungen des Medikaments zu lindern. Funktioniert etwas für Dich und ist es unbedenklich, spricht nichts dagegen. Dennoch gilt: Einzelberichte sind keine klinische Evidenz.

In Foren (wie Reddit) berichten Menschen über folgende empfehlenswerte Supplements während der Mounjaro Anwendung:

• Ballaststoffe und Magnesium: bei verschiedenen Nebenwirkungen (wie Verstopfung)

• Protein-Shakes: um die Nährstoff-Vorgaben der Mounjaro Ernährung zu erfüllen

• Kollagen: um Haarausfall vorzubeugen

Diese Tipps beruhen lediglich auf persönlichen Erfahrungen; nicht auf wissenschaftlichen Studien - ordne sie daher mit Vorsicht ein. Deine betreuende Fachperson kann am besten entscheiden, welche Supplements für Dich sicher oder notwendig sind.

Folgende Supplements können Dir helfen, Nebenwirkungen zu lindern und Deine allgemeine Gesundheit zu unterstützen.

Hinweis: Ähnliche Abnehm-Medikamente können ähnliche Symptome verursachen - diese Empfehlungen können daher auch bei der Anwendung von Wegovy hilfreich sein.

Elektrolyte

Mounjaro kann unter anderem zu Durchfall oder Erbrechen führen. Wenn Du die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzt, kann das zu Dehydration führen (Schwindel, Müdigkeit etc.). Mineralstoffe, die sogenannte Elektrolyte, helfen beim Wiederauffüllen der Flüssigkeit und werden auch als orale Rehydratations-Lösungen bezeichnet.

Vitamin B12

Mounjaro fördert das Sättigungsgefühl, indem es Deine Verdauung verlangsamt. Das kann jedoch auch die Aufnahme von Tabletten (wie Vitamin B12) beeinflussen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann unter anderem Müdigkeit und Konzentrationsprobleme verursachen. Ein Auffüllen Deiner B12-Werte kann also sinnvoll sein.

Vermutest Du einen B12-Mangel bei Dir, lass am besten einen Bluttest von Deiner Ärztin oder Deinem Arzt durchführen.

Eisen

Eisen-Tabletten können Dir bei niedrigem Energielevel helfen, wieder in Schwung zu kommen. Insbesondere bei einem Eisenmangel. Sprich zuerst mit Deiner betreuenden Fachperson, bevor Du Eisen-Supplements einnimmst.

Protein

Protein ist wichtig für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse in Deinem Körper und sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Manche Anwender:innen trinken zusätzlich Protein-Shakes, um ihre Makronährstoffziele zu erreichen.

Beim Abnehmen kommt es immer zu einem Muskelverlust - ob durch Ernährung und Bewegung oder unterstützt durch Medikamente (wie Mounjaro). Eine erhöhte Proteinzufuhr hilft Dir dabei, Muskelmasse zu erhalten.

Kollagen oder Biotin

Diese Supplements können Dir bei eventuellem Haarausfall helfen, der als temporäre Nebenwirkung beim Abnehmen auftreten kann. Die wissenschaftliche Studienlage hierzu ist allerdings gemischt und nicht eindeutig.

Ballaststoffe

Ballaststoff-Supplements können Nebenwirkungen wie Verstopfung bei Dir lindern.

Es gibt bestimmte Medikamente, die Du nicht zusammen mit Mounjaro einnehmen solltest. Mit Vitaminen und allen anderen gängigen Supplements sind bisher keine Wechselwirkung bekannt.

Die Anwendung von Mounjaro kann die Aufnahme von Vitamin-Tabletten in Deinem Körper beeinflussen. Wenn Du Deine Werte auffüllen möchtest, achte immer darauf, es nicht zu übertreiben. Zu hohe Spiegel bestimmter Vitamine (A, E, D, C und einigen B-Vitaminen) können Nebenwirkungen verursachen.

Tipp: Nimm nicht mehrere Multivitamine gleichzeitig, um eine Überdosierung einzelner Vitamine zu vermeiden. Zu viel Eisen kann zum Beispiel Deinen Magen-Darm-Trakt zusätzlich belasten.

Nimmst Du beispielsweise ein Supplement wie Berberin ein (manche Frauen nutzen es bei PCOS) - sei vorsichtig. Beide Substanzen senken Deinen Blutzuckerspiegel; zusammen möglicherweise zu stark. Es kann zu einer Unterzuckerung kommen, insbesondere wenn Du zu wenig isst.

Achte auf frühzeitige Anzeichen von niedrigem Blutzucker (Schwindel, Müdigkeit, Verwirrtheit) und kontaktiere direkt Deine betreuende Fachperson, wenn Du Symptome bemerkst. Das Gleiche gilt auch für andere Supplements, die Deinen Blutzucker senken (z.B. Ginseng).

Wichtig: Besprich Dich vorher mit Deiner Fachperson, welche Supplements für Dich am sinnvollsten sind. Grundsätzlich ist es immer besser, Nährstoffe über Deine Ernährung als über Supplements einzunehmen.

Für einen nachhaltigen Gewichtsverlust erzielst Du die besten Ergebnisse, wenn Du den Empfehlungen Deiner betreuenden Fachperson folgst. Sie hilft Dir dabei, neue gesunde Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig bleiben und Dein Gewicht dauerhaft stabilisieren.

Unser Abnehm-Programm kombiniert eine monatliche Gewichtsabnahme-Medikation mit individueller Unterstützung durch unser Team aus Coaches und medizinischen Fachpersonen. Wir bieten unter anderem Abnehm-Injektionen wie Saxenda, Mounjaro und Wegovy sowie Tabletten wie Orlistat an.

Die Ergebnisse des Voy Abnehmprogramms sprechen für sich: 97% der Teilnehmenden fühlten sich gesünder und selbstbewusster durch ihre Teilnahme am Programm. Studien zeigen, dass Personen mit GLP‑1 Medikamenten bis zum 4. Monat ca. 53% mehr Gewicht verloren haben, wenn sie gleichzeitig Voy’s wissenschaftlich fundiertes Programm nutzten (verglichen mit der alleinigen Anwendung des Medikaments). Finde heraus, ob Du geeignet bist und mache unser Quiz - es dauert nur wenige Minuten.