Häufig besteht die Annahme, dass Männer leichter abnehmen können als Frauen.

Zu dieser These gibt es unterschiedliche Forschungsergebnisse: Einige Studien zeigen, dass Männer in bestimmten Programmen mehr Gewicht verloren haben. Gleichzeitig gibt es andere Untersuchungen, in denen Männer und Frauen gleich bzw. ähnlich viel abgenommen haben und andere Studien, in denen Frauen bessere Ergebnisse erzielt haben.

Hierbei spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle: Zum Beispiel Dein Ausgangsgewicht, Lebensstil und Umfeld sowie Deine medizinische Vorgeschichte, alltägliche Gewohnheiten und die Art der Behandlung. Es lässt sich also nicht eindeutig sagen, dass Männer grundsätzlich mehr Gewicht verlieren.

Auch lässt sich nicht eindeutig sagen, dass der Weg zum Zielgewicht für Männer einfacher ist als für Frauen. Abnehmen kann für jede Person anders herausfordernd sein – Deine persönliche Erfahrung ist ganz individuell.

Was jedoch eine wichtige Rolle spielt, sind Aufklärung und konsequente Anwendung. Studien zeigen, dass Frauen sich häufig intensiver über Behandlungsmöglichkeiten informieren und deren Wirksamkeit dadurch besser einschätzen können. Nutzen Männer jedoch dieselben evidenzbasierten Ansätze (wie z.B. GLP-1 Medikamente) können sie vergleichbare Ergebnisse erzielen.

Fazit: Medikamente zur Gewichtsabnahme können für Männer genauso gut funktionieren – unabhängig davon, welches Geschlecht Du hast, kannst Du Deine persönlichen Gesundheitsziele erreichen.

Zuerst ein wichtiger Hinweis: Männer sind in Studien zur Gewichtsabnahme oft unterrepräsentiert. Daher gibt es nur begrenzte Erkenntnisse darüber, wie sie auf verschiedene Behandlungen reagieren.

Das bedeutet auch, dass Studienergebnisse nicht immer ein vollständiges Bild liefern. Sie zeigen meist Durchschnittswerte aus großen Gruppen – wie Dein Körper individuell reagiert, lässt sich daraus nicht eindeutig ableiten.

Lass Dich also nicht verunsichern: Du gehst Deinen eigenen Weg und erreichst Deine Ziele in Deinem Tempo.

Insgesamt lassen einige Studien darauf hindeuten, dass Frauen mit Abnehmspritzen wie Wegovy, Saxenda oder Mounjaro im Durchschnitt etwas mehr Gewicht verlieren können. In der sogenannten “STEP-1” Studie betrug der durchschnittliche Gewichtsverlust nach 68 Wochen ca. 18,4 % bei Frauen und 12,9 % bei Männern.

Warum diese Ergebnisse so sind, ist noch nicht eindeutig geklärt. Eine mögliche Erklärung ist, dass Frauen im Durchschnitt ein niedrigeres Körpergewicht haben, wodurch das Medikament im Körper stärker wirken könnte.

Auch körperliche Unterschiede könnten die Ergebnisse erklären. In einer Saxenda-Studie wurden bei Frauen etwa 32 % höhere Wirkstoffspiegel des Medikaments festgestellt als bei Männern mit vergleichbarem Gewicht. Die genauen Gründe hierfür sind bisher jedoch noch nicht abschließend geklärt.

Doch nicht alle Studien zum Thema Wirksamkeit bei Frauen und Männern zeigen ein einheitliches Bild. In einer kleineren Untersuchung verloren Männer sogar mehr Gewicht als Frauen und hatten eine stärkere Abnahme ihres BMI bei ähnlichen Ausgangswerten.

Daher gilt weiterhin: Es lässt sich nicht genau vorhersagen, wie stark Du mit Deinem gewählten Medikament abnehmen wirst – egal, welches Geschlecht.

Es gibt verschiedene wirksame Optionen zur Gewichtsabnahme, die auch für Männer gut geeignet sind – als Injektion oder in Tablettenform. Wichtig ist: Alle Behandlungen wirken am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Mounjaro

Ein Beispiel für Abnehm-Medikamente ist Mounjaro mit dem Wirkstoff Tirzepatid. Es wird 1x wöchentlich gespritzt. Auswertungen mehrerer Studien (namens “SURMOUNT”) zeigen, dass Männer nach über 1 Jahr Anwendung im Durchschnitt bis zu 18,1 % ihres Ausgangsgewichts verloren haben.

Wegovy

Wegovy ist ein Medikament aus der Gruppe der sogenannten GLP-1 Rezeptor-Agonisten (Wirkungsweise siehe unten). Es wird 1x wöchentlich als Injektion angewendet und enthält den Wirkstoff Semaglutid.

Die “STEP-1” Studie zeigte, dass Männer nach 68 Wochen Wegovy-Anwendung im Durchschnitt ca. 8 % mehr Gewicht verloren haben als Personen, die ein Placebo erhielten. Ähnliche Ergebnisse zeigten sich auch in anderen Studien: In der “STEP-4” Studie verloren Männer mit Wegovy rund 9,3 % mehr des Ausgangsgewichts als die Vergleichsgruppe.

Neuere Untersuchungen haben zudem die Anwendung der höheren Dosierung von 7,2 mg Semaglutid betrachtet. Bei Erwachsenen mit Adipositas ohne Diabetes wurde damit ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 20,7 % nach 72 Wochen erreicht. Wie sich diese Ergebnisse jedoch konkret nach Geschlecht unterteilen, ist derzeit noch nicht veröffentlicht. Insgesamt gilt Wegovy (Wirkstoff: Semaglutid) für viele Menschen als wirksame Option unter den Abnehm-Medikamenten.

Saxenda

Ein weiteres Medikament aus der Gruppe der GLP-1 Rezeptor-Agonisten ist Liraglutid, auch bekannt unter dem Namen Saxenda. In einer Studie verloren 14 von 16 Männern (entspricht 87,5 %) mit Saxenda innerhalb von 6 Monaten einen Gewichtsverlust von 10 % ihres Ausgangsgewichts.

Orlistat

Das Abnehm-Medikament Orlistat wird als Tablette eingenommen. Eine dazugehörige Studie zeigt, dass Männer, die Orlistat in Kombination mit einer kalorienarmen Ernährung nutzten, nach 3 Jahren durchschnittlich 8,3 % ihres Ausgangsgewichts verloren haben. Zum Vergleich: Mit einer Diät allein lag der Gewichtsverlust bei 7,5 %.

Die genaue Wirkung hängt vom jeweiligen Wirkstoff ab. Semaglutid (Wegovy) und Liraglutid (Saxenda) gehören zu den GLP-1 Rezeptor-Agonisten. Das bedeutet, dass sie das körpereigene Hormon GLP-1 nachahmen, das unter anderem Dein Sättigungsgefühl steuert. Dadurch fühlst Du Dich schneller satt.

GLP-1 regt außerdem die Insulinproduktion in Deinem Körper an, wenn Du etwas isst. Das signalisiert Deinem Gehirn schneller, dass Du genug gegessen hast. Gleichzeitig kann es Deinen Appetit verringern und die Verdauung verlangsamen – so bleibst Du länger satt.

Tirzepatid (Mounjaro) hat eine ähnliche Wirkungsweise; greift jedoch an zwei hormonellen Signalwegen an: Es imitiert sowohl das körpereigene Hormon GLP-1 als auch GIP.

Die Tablette Orlistat gehört zu einer anderen Wirkstoffklasse, den sogenannten Lipasehemmern. Es verhindert, dass ein Teil des aufgenommenen Fetts aus der Nahrung in Deinem Körper verwertet wird.

Ein gesunder Lebensstil ist entscheidend für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme – auch dann, wenn Du zusätzlich ein Abnehm-Medikament nutzt. Abnehm-Medikamente wirken am besten zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Weitere Tipps für Deine Abnehm-Reise:

Achte auf Deine Ernährung

Ernährung ist ein zentraler Bestandteil jeder Gewichtsabnahme. Es gibt keine festen Vorgaben an Lebensmitteln, die Du unbedingt essen musst – wichtig ist vor allem, dass Du weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrauchst und Dich insgesamt ausgewogen ernährst.

Ein hilfreicher Ansatz ist das sogenannte Teller-Modell. Damit teilst Du Deine Portionen einfach ein: Die Hälfte Deines Tellers besteht aus Gemüse (idealerweise mind. 2 Portionen), ein Viertel füllen Kohlenhydrate (am besten Vollkornprodukte) und ein anderes Viertel eiweißreiche Lebensmittel.

Koche öfter

Studien zeigen, dass Männer häufiger zu Fertiggerichten greifen. Diese enthalten oft viel Fett und Salz und sind wenig nährstoffreich. Kochst Du stattdessen öfter selbst, kannst Du besser steuern, was auf Deinem Teller landet und auch die Portionsgröße anpassen.

Regelmäßige Bewegung

Immer wenn Du Dich bewegst, verbraucht Dein Körper mehr Energie. Empfohlen werden mind. 150 Minuten Bewegung pro Woche mit mittlerer Intensität (Radfahren, Schwimmen oder zügiges Gehen). Da Abnehm-Medikamente nicht zwischen Fett- oder Muskelmasse in Deinem Körper unterscheiden, kann zusätzliches Krafttraining sinnvoll sein, um Deine Muskulatur zu erhalten und Deinen täglichen Energieverbrauch anzuheben.

Abnehmen kann herausfordernd sein, ganz unabhängig davon, welches Geschlecht Du hast. Du musst diesen Weg jedoch nicht alleine gehen.

Der Einstieg in eine Behandlung mit Abnehmspritzen (wie Mounjaro oder Wegovy) kann eine sinnvolle Option für Dich sein, wenn andere Methoden bei Dir bisher nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben. Neben einem strukturierten Dosierungsplan erhältst Du bei Voy regelmäßige Unterstützung in Form einer auf Dich abgestimmten Behandlung. Finde in nur wenigen Minuten heraus, ob diese Option für Dich infrage kommt und fülle unser kurzes Quiz aus.